首页 > 新闻信息 > 详细内容新闻资讯

近视眼如何恢复视力!应该怎么做

  青少年不好好保护眼睛,过早的戴上眼镜,会给生活带来很多的不便,对于近视眼我们都不陌生,那么近视眼怎么恢复视力?日常生活中做好以下几点,对于近视眼的护理是有好处的。

  1、佩戴眼镜是首选方案

  得了近视眼最好还是佩戴眼镜,眼睛近视了不戴眼镜的话,用眼会更感到疲劳,并且视力下降更快,同时戴眼镜可以矫正屈光度和眼球,不戴眼镜的话眼球更容易变形。

  2、眼睛多休息控制近视发展速度

  用眼一段时间之后,最好做做运动来缓解眼睛疲劳,比如做做眼操,多转动眼珠,或者头向后仰不同的眨眼,使血液畅通;也看以看看远处的建筑,大树三分钟,再看看近处食物,远近交换多看几次,可以消除眼疲劳。

  3、目不转睛更伤害眼睛

  长时间眼睛盯着一处不动对眼睛的危害是极大的,神经的高度紧张会导致眼睛发胀,视神经功能减退;再者长时间近距离用眼促使轴性近视发展,并且眨眼动作减少,导致眼球缺乏润滑和保护作用,引起眼球表面炎症。

  4、长期使用电脑更伤眼

  随着电脑在工作生活中的普及,近视的人越来越多,长时间使用电脑,眼睛隔屏幕太近,容易引起调节痉挛,看不清远处,有的青少年原本是假性近视,有可能由于长时间看电脑变成真性近视,因此电脑一族更要注意劳逸结合,使用电脑一小时左右休息十到十五分钟。

  5、注意用眼姿势避免眼睛疲劳

  看电脑,看书学习时要注意保持适当的姿势,双眼平视或者视线微微朝下方注视屏幕, 这样既可以放松颈部肌肉,并使眼球暴露在空气中的面积见效到最低。最好不要躺着看书,看手机,或者在光线差的地方和在车上看书。

  6、按摩双眼缓解眼疲劳

  长时间用眼出现眼部疲劳时,可以闭上眼睛,按摩眼眶周围的睛明穴,太阳穴,四白穴等几个穴位,按摩时用手指轻轻按压,每个穴位连做四个八拍。除此以外,还可以用热毛巾敷衍,每次敷十五分钟左右即可。

  7、多进行户外锻炼减轻眼部疲劳

  多进行锻炼,尤其是球类活动,当眼球追着目标运动时,睫状肌不断放松收缩,协同眼外肌多用户,可以提高眼部血液灌注量,促进眼部新陈代谢,减轻眼睛疲劳。

  8、闭上眼睛晒太阳缓解眼疲劳

  出太阳的天气不妨试着闭上眼对着太阳,让光线照射到眼睑,刺激眼部细胞。近视人群对光线都很敏感,遇到强光容易习惯性眯着眼或者斜眼,让眼睛洗个日光浴可以提高眼睛对光线的接受能力。

  9、多吃养肝明目食物预防近视

  菊花是清肝明目的首选食物,菊花除了涂抹眼睛可以消肿,喝菊花茶还能有效消除眼部疲劳症状;多吃富含蛋白质,钙质,维生素A的食物,主要是选择能补益肝肾的食物,可以增强眼外肌和睫状肌的机力,恢复调节功能,加强巩膜韧性,增强对外界的抵抗力。